瑜伽缓解痛经真的假的

　　在近些年来人们对于瑜伽有了新的认识，适当的练些瑜伽不只是可以塑身形体，还可以提高身体的免疫力，并且对于某些疾病也起到了辅助治疗的作用，因此人们越来越喜欢练瑜伽了，不过很多人都说瑜伽可以起到缓解痛经的作用，那么瑜伽缓解痛经真的假的呢？

　　瑜伽对痛经是可以起到缓解作用的，但并不是所有的瑜伽动作都会起到这个作用，所以说要想达到缓解痛经的作用，就要选择正确的瑜伽动作，如磨豆式、猫式等，其中对于磨豆式是需要把两条腿向前伸直，十指相交向前做平举，身躯要先按照顺时针的方向转动，并且要以髋部为中心点，用意念集中在身体的腹部，上体的躯干要最大可能的向右、前以及左和后的方向放置，配合好呼吸，在吸气的时候要注意往后倾，呼气的时候要注意向前倾，做三圈之后再换成逆时针的方向做三圈。

　　猫式瑜伽的话是需要把半身坐在膝盖上面，之后慢慢的使上半身向前铺，两臂屈肘要注意放在身体的两边，想象着自己如同蜷缩着放松的小猫一样的，要有非常舒服的感觉，把两臂打开之后向前平伸，并且要舒展拉伸好上半身紧绷的肌肉群，使血液流动加速并且让自己慢慢的进入到睡眠之中就可以了。除此之外打坐式也是可以起到缓解痛经作用的，所以说瑜伽缓解痛经的说法是真的。

　　瑜伽缓解痛经真的假的呢？对于瑜伽缓解痛经的说法是真的，不过也只是部分瑜伽动作会起到缓解痛经的作用，并且还要正确的做好瑜伽才行，如磨豆式或者是猫式，另外还有打坐式等，这些瑜伽动作都会起到很好的缓解痛经的作用。