五点助你预防月经不调

　　预防月经不调的重点是在于保证良好的生活习惯，尤其是月经前后，以及经期期间应该禁忌的事项，这是临床上最基本的预防月经不调的方式，其次是针对疾病引起的月经不调要有重视。下面就预防月经不调的方式进行介绍：

　　1、节育欲

　　要重视节制生育和节欲，避免生育（含人流）过多、过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，容易导致月经疾病。

　　2、节饮食

　　饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

　　3、适劳逸

　　要积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

　　4、调情志

　　要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

　　5、适寒温

　　要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

　　月经不调若是由疾病所引起的情况下，月经不调就不再是重点，重点是在于原发疾病，只有在治愈原发疾病的情况下，才能从根本上治愈月经不调，因此建议在出现月经不调时，综合全身观察症状，确定是否由疾病所引起。