可能造成月经不调的不良习惯

　　月经不调的发生令很多处于生理期的女性担心不已，月经的不正常严重的影响了女性正常的工作和学习，心里的恐慌很难将正常的生活继续下去。当月经不调发生的时候，大部分女性都会想到是其它疾病或者是自身条件的缺失引起，可事实证明，日常生活中的很多不良习惯也是导致月经不调的元凶。

　　不良习惯也可能导致月经不调：

　　1、情绪异常

　　长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　2、起居无度

　　据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　3、过度节食

　　有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　4、嗜好酒烟

　　烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的三倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　本文介绍了可能导致月经不调的不良习惯，月经不调的发生给诸多女性带来了困扰，身体上的伤害加上心理上的恐慌令患者疲惫不堪，所以在平日里我们要有一个健康的生活方式，坚决抵制不良习惯有侵袭健康的机会。