月经少又黑怎么调理呢

　　正常情况下来月经，血液都是比较暗红色的，带有血腥味，一次月经出血量一般在三十至八十毫升之间，如果出现月经过少而发黑的症状时，说明我们的身体出现问题，我们要及时调理，那月经少又黑怎么调理呢？

　　调理一：饮食。我们的身体健康其实饮食是非常关健的一点，现在社会生活水平提高了，生活更加丰富多彩了，其实健康隐患也越多越来了。饮食一定要清淡，不要以为生活水平提高了，多吃山珍海味身体就更可以更加的棒棒的，其实身体的健康对于饮食是非常关键的，要做到营养均衡，荤素搭配，这样不仅可以保证营养，又可以保证气血的通畅无阻。

　　特别是有便秘的女性朋友，在经期可以多食用一些黑大豆、油菜等，这样不仅可以改善便秘的状况，又可以通气血；对于栗子、甘蓍等易产生胀气的食物尽量不要食用。

　　调理二：保持愉快心情。在中医里有一个说法，就是病由心生，有的很多疾病的产生其实是跟心情有着很大的关系的，简单一点说就是心病，如果有一个愉快的心情，那么体的新陈代谢就可以得到正常循环运转，如果精神受刺激了，情绪波动太大了，那么很容易导致新陈代谢紊乱，我们的生理结构则有可能产生变化，就会导致内分泌失调，特别是在经期更加重要，更加要注意保持愉快心情。

　　有的女性朋友在经期还会有腰酸、乳房胀痛、情绪不稳定、容易忧郁等现象，这些都属于是生理期会出现的正常生理现象，所以女性朋友不用过于紧张，要保持好的心境。

　　调理三：营养均衡。在经期身体是不能太虚弱的，特别是有的女性会有厌食症状不吃饭，这样是不行的，一定要补充足够的营养，如果营养不足的，那么很容易引起气血虚，这也是直接影响月经量少的一个因素，所有要适当的食用一些补血的食物，有必要的话也可以食用一些补气血的保健品。

　　通过以上文章的介绍我们在带来月经量少又黑怎么调理，希望对大家有了所帮助，当我们出现月经少而黑的现象时，在月经来的时候一定要注意不要吃寒性的食物如习西瓜，哈密瓜等一定要注意保暖以免加重病情。