月经不调应该怎样调理，四点要知道

　　月经不调多表现为月经周期的改变，女性出现月经不调时月经的出血量或多或少，严重的还会引起女性闭经，所以长期的月经不调，如果不及时治疗的话对女性的伤害也是非常大的，在平时的生活中女性应该注意调理，保持有规律的生活节奏，多休息等等。

　　1、女性在平时应该保持一个规律的生活，在工作和生活中应该做到有张有弛，平时避免过度的劳累，另外，处于青春期的少女应该学会自我心态的调节，不要经常的熬夜或者娱乐等等，不要让生活变得没有规律，这样会导致内分泌紊乱，从而加重月经不调的现象。

　　2、平时注意情绪的调节，不要让自己过度的紧张或者受到一些精神上的刺激，女性一些情绪变化或者精神刺激会导致女性月经不调，平时学会释放一些不良的情绪，有一个稳定的精神心理状态，避免出现情绪上的大起大落。

　　3、平时饮食上的调理，平时在吃饭的时候，多吃一些富含蛋白质的食物，另外也要多吃些含有铁元素和维生素的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶等等，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，合理的膳食有助于改善身体机能，从而增强体质，减少贫血的程度。

　　4、平时注意防寒，随时注意天气的变化，避免过冷过热导致内分泌紊乱，从而导致月经不调的发生。

　　月经不调困扰着很多女性，严重的影响了女性的工作和生活，所以当女性发生月经不调时，应该积极的调理，平时可以选择一些适宜自己的运动，运动可以增强体质，调节女性内分泌的平衡，另外在平时应该有一个规律的生活作息时间，不要熬夜，不要疲劳过度，另外在饮食上也要合理做到营养平衡。