月经不调如何有效调养，聊一聊月经不调的食疗方法

　　有很多原因会影响月经，生活饮食习惯不好、气血不足、体质虚弱等都是常见的原因，如果女性不注意饮食营养、长期节食，就会影响营养的摄入，能量也会不足，造成体内脂肪和蛋白质被过度消耗，因此出现月经不调。下面我们来了解一下月经不调的食疗方法。

　　1、红糖饮

　　材料：红茶、红糖。做法：泡一杯浓茶，去除渣后放入红糖融化饮用。

　　2、红糖煮山楂

　　食材：山楂肉、红糖。用法：山楂加水煎煮后去渣，然后加入红糖饮用。可以治疗气血瘀滞所致的月经紊乱。

　　3、益母草鸡蛋汤

　　食材：鸡蛋、益母草、红糖。做法：把益母草洗净加水炖30分钟，打鸡蛋进去煮熟后吃鸡蛋喝汤。

　　4、茴香酒

　　食材：青皮、小茴香、黄酒。做法：茴香、青皮洗净放进黄酒里面，泡3天就可以饮用。每天饮用2次，可以月经延迟或者提前。

　　5、红枣黑木耳汤

　　材料：红枣、黑木耳、红糖。做法：黑木耳泡好后撕小块，红枣洗净去核，然后一起入锅加水煮汤，30分钟后加入红糖食用。每天吃一次，有益气活血的作用，适合气虚型患者。

　　6、黄酒蒸鲤鱼

　　食材：黄酒、鲤鱼。做法：吧鲤鱼洗干净，加入黄酒一起蒸熟食用，鱼骨也可以烤干磨成粉，早晨用黄酒冲泡食用。可以治疗经量多、不干净。

　　7、山楂红花酒

　　材料：红花、山楂干、白酒。做法：把山楂和红花加入白酒里面泡1周，然后每日引用2次。有活血化瘀的功效。

　　上面这些就是治疗月经不调的饮食疗法，女性朋友可以试试，不过因为每个患者的情况都是不同的，所以适合的食疗方也不同，女性朋友在食用之前最好咨询医生，在这里也要提醒大家，长期月经不调会影响健康，因此应该尽早治疗！