便秘的几种常见治疗方法

　　便秘基本上发生在每个人的身上，困扰着很多人的健康问题。便秘常常会影响人的日常生活，会导致心情不畅，还会使腹部肿胀难受。便秘很常见但也需要大家非常小心和注意，关于治疗便秘的最佳方案也是因人而异，所以找到一种适合自己的方法才是最好的治疗。

　　便秘是怎么引起的呢？如果一些人工作压力大，而且饮食不规律，长时间睡眠不足，就很容易导致便秘。如果便秘了，应该采取什么办法呢？

　　1、药物治疗。很多人在便秘的时候会采用药物，没错，这是一种很方便很常见的治疗方法。这药物主要是指泻药，这种疗效很快但是长期如此对人体肠道的损伤很大，不建议经常使用。

　　2、多喝温水。有些人会质疑喝温水治疗便秘，也可以加一些蜂蜜。但其实，这是一般患者最常用的方法，也是最方便的方法。但喝水的时间和方式一定要得当。在早晨起床后喝两大杯温水有利于促进消化和肠道的蠕动，非常有利于排便。这个时候喝温水再稍微运动一下效果非常好。长期以往，便秘就可以治疗。

　　3、吃水果和粗粮。很多人都知道吃香蕉排便，红薯等粗粮也有同样功效。没错，香蕉和梨这些水果对排便有很大的作用，可以用来调节便秘，没有副作用。但是，单纯的吃香蕉只能起到一些辅助作用，对于便秘的治疗没有显着疗效。所以吃这些水果和粗粮只能起治疗的调节作用，但如果你长期实用，对防治便秘是很有帮助的。

　　4、喝醋也治疗便秘。喝醋不是真的让你直接喝，而是和水兑着喝。水、蜂蜜、米醋，采用5:1：1的比例调配，在吃过饭后食用。醋可以帮助排便，是一种可以尝试的方法。

　　5、适当运动。做一些运动对排便有很大的作用，揉腹运动、放松腹肌的运动都有主语治疗便秘。让腹股部的肌肉适当的运动会带动肠道的蠕动，有利于治疗便秘，缓解便秘。

　　以上治疗便秘的方法形式多样，方法多种，适合大众，治疗便秘是一个长期的过程，需要大家保持良好的心态去面对，坚持改善自己的生活习惯和饮食规律，从根本上去发现问题并解决问题，这样才是真正治疗便秘的好方法。希望上面的一些建议对大家有所帮助。