女人经期吃什么可以减肥

　　据科学实验的证明说明女人在经期内的荷尔蒙波动很大，甚至可以影响脂肪的燃烧，所以说这是女性朋友们用来减肥的最佳时期。因此越来越多聪明的女性朋友们懂得利用这个特殊的经期来进行减肥。下面养生之道网小编就为大家分享女人经期应该吃什么可以减肥，并且看看减肥食物有哪些。

　　经期减肥食物第一种：红豆

　　红豆可以补充气血，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，这时候就可以多吃一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿，是经期里很棒的一种减肥食物。

　　经期减肥食物第二种：乳制品

　　在经期内多喝一些乳制品。有人说喝乳制品不会起到增肥的效果吗，怎么还能减肥呢？其实这是个错误的认为，女性月经期消耗大量的体内营养，所以喝再多乳制品也不会增肥，还能为身体提供蛋白质和营养。

　　经期减肥食物第三种：木瓜

　　木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥。

　　经期减肥食物第四种：无花果

　　女性经期的时候多吃些无花果是很好的，无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维，对减肥都有一定的帮助，特别是它含有的酶类，可以分解多余的脂肪，助消化，起到很好的瘦身减肥效果。

　　想要减肥瘦身的女性可以利用月经周期的特性作为饮食取向，藉着经期血排出的机会，吃些利水消肿活血化瘀的减肥药食，将多余的废物排出，以达到减肥目的喔。这种宝贵的经验可是千万女性总结出来的，姑娘们再也不要让这种宝贵的减肥机会给白白流失了。