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酸牛奶会导致痛经严重吗,痛经时除了多喝热水还能做什么

  痛经为最常见的妇科症状之一,主要症状为经期前后的肚子疼痛,腰酸腿麻和胀气。严格来说痛经并不算疾病,因为痛经一般只发生在青春期的女性中,在结婚生育后就会逐渐减轻直至消失,所以一般治疗痛经都是以止痛,缓解以及平复心情为主。痛经虽然不严重,但疼痛还是实打实的,那么在痛经时该做些什么才能痛经呢?所谓酸奶加重痛经的说法又是否正确呢?

  和一些人所想的恰恰相反,酸奶不止不会加重痛经还有缓解痛经的奇效。牛奶和酸奶中大量钙,可以促进体内电离子平衡作用,有助于平稳神经,多喝牛奶或者是酸奶,对于月经经期疼痛的减轻是十分有效的。除了多喝酸奶喝牛奶,缓解痛经的方法还有以下几种。

  1、经期保暖。寒冷会使得肌肉不自觉的收缩,更加加重下腹部的疼痛。所以要避免受寒及经期感冒

  2、经期禁食冷饮及寒凉食物。和上一条一样,冰淇淋冰棍等等冷的食物会加剧痛经,而且也容易对胃造成损伤。

  3、保持阴道清洁,经期卫生。毋庸置疑,经常清洁阴道不仅对缓解痛经有作用,也是预防各种妇科疾病必要的措施。

  4、调畅情志,保持精神舒畅,消除恐惧心理。一些年轻女性没有痛经的经历可能会产生恐惧。痛经并不可怕,没有必要吓唬自己。

  5、如出现剧烈性痛经,甚至昏厥,应先保暖,再予解痉镇痛剂。

  6、松弛肌肉及神经,增强体质有助改善经痛。适当做一些有益身心的运动,最好可以练习瑜珈,弯腰,放松等动作。

  7、积极正确地检查和治疗妇科病,月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术,防止细菌上行感染。患有妇科疾病,要积极治疗,以祛除引起痛经的隐患。

  以上就是关于痛经时缓解疼痛的办法了。男性朋友们不了解痛经,更不了解女性同胞们痛经时的痛苦,当女友痛苦时能想到的也只有多喝热水。看了这篇文章,希望男性朋友们都能在女友因为痛经哭泣时,及时给与正确而温暖帮助,成为她的小天使。