治疗睡眠不好的几种方法

　　相信大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠不但能够让我们的身体得到休息而且还可以起到提高人体免疫力等作用，所以我们建议广大的读者朋友们一定要注意自己的睡眠，一旦睡眠出现了问题要及时去处理，治疗睡眠不好的方法有很多种，下文我们就来给大家介绍一下治疗睡眠不好的几种方法。

　　一、成药自疗法

　　（1）安定，2.5-5毫克，睡前服。

　　（2）速可眠，0.1-0.2克，睡前服。（适合不易入睡者）。

　　（3）补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。

　　（4）龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。

　　（5）礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。

　　（6）安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。

　　（7）养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。

　　二、验方自疗法

　　（1）黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

　　（2）等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次（下午、晚上各一次），温水吞服。

　　（3）桑椹子（桑树果，熟者佳）30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。

　　（4）鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。

　　三、饮食自疗法

　　（1）莲子肉（去皮带芯）30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。

　　（2）猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。

　　（3）鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克（另烊），每日1帖，分2次煎服。

　　（4）红枣30克（撕裂）、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

　　（5）葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。

　　在上面的文章里面我们介绍了睡眠对于我们的重要性，我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要注意自己的睡眠，如果出现睡眠不好的情况要及时去治疗，上文为我们详细介绍了治疗睡眠不好的几种方法。