如何做好痛经的护理工作

　　处于青少年时期的女孩子有很多都出现了痛经的情况，痛经的产生与自己的饮食和环境有关，女性朋友们要注意在月经期间不能吃生冷的食物，要提高自己的预防意识，平时多多锻炼能够帮助大家缓解痛经，下面来看一下如何做好痛经的护理工作。

　　月经性痛疼主要是因为气血不好，运行不畅！喝姜汤，或是胡椒汤，可以行气血，是痛经的缓解方法。

　　可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经，这也是痛经的缓解方法。

　　准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。

　　可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。

　　痛经的缓解方法有平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。

　　注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。这也是痛经的缓解方法。

　　日常生活中一定要注意卫生和保暖，尤其是月经期间一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道爱惜自己。

　　温馨提示，月经期间出现痛经的情况比较正常，现在很多女性朋友们都出现了痛经这种疾病，但是我们还是要学会调节好自己的身体，痛经的主要原因与自己的饮食和体质有很大的关系，所以多补充营养增强体质对大家是有帮助的。