得了糖尿病应该如何去制定食谱

　　如果您还在担心自己会患上某种疾病，如果您还在为患上糖尿病之后，不知道该如何饮食的话，您应该立即到正规的医院去，在这里，医生会针对您的情况，为您做一个详细的讲解。那么，得了糖尿病应该如何制定食谱呢？

　　一旦得了糖尿病应该怎么去制定食谱：

　　（1）计算标准体重每日总热量及碳水化合物、蛋白质、脂肪的量。

　　①蛋白质（g）=标准体重（kg）×0.8～1.2（g）

　　②碳水化合物（g）=［全日总热量（kJ）×60%～70%］÷16.74。

　　③全日总热量（kJ）=标准体重（kg）×热量〔kJ/（kg体重·日）〕。

　　④标准体重（kg）=身高（cm）-105，或查表求出标准体重。

　　⑤脂肪（g）=［全日总热量（kJ）-蛋白质（g）×16.74-碳水化合物（g）×16.74］÷37.66。

　　1、牛奶豆浆有营养。牛奶和豆浆都是糖尿病病人的良好饮料。它们都富含各种营养成分，特别是大量的蛋白质。这对糖尿病病人十分有利。牛奶还能补充钙，这对老年糖尿病病人特别是老年女性糖尿病病人十分有利。所以，提倡糖尿病病人喝牛奶或者豆浆。

　　2、糖尿病的饮食要进食多样平衡营养。糖尿病病人食物要越杂越好，因为每一种食物所含的营养成分不同，只有食物尽可能地多样化，才能保证各类营养素互补。建议每位患者每天至少要吃5种以上的蔬菜，3种以上谷物，3种以上水果，3种以上的奶制品或肉类，多吃粗粮，少吃精米、精面。

　　3、喝咖啡控制热量。咖啡富含对人体有利的多种营养成分，糖尿病病人是可以喝咖啡的。但是，咖啡所含的热量高于茶。所以，糖尿病病人喝了咖啡，就要控制其他的热量。另外，喝咖啡时只能加甜味剂，不能加糖。

　　4、糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果，对于糖量中等的瓜果不可多吃，应予节制，而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。果汁及水果罐头含糖量高，不吃为好。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。

　　关于一旦得了糖尿病应该如何去制定食谱？相信大家在看过之后，已经有一定的认识了。在患病之后，一定要听医生的话，因为医生都是在用自己的专业知识，来为您的健康做一个更好的保障，防止病情的严重。