瘀血性痛经如何预防

　　血寒凝滞，气滞血瘀，血瘀内阻冲进任何细胞静脉，阻塞导致疼痛。在中医理论中，血瘀是痛经的原因之一，常见于月经或产后。其次是感冒或情绪损伤。一般这类患者，皮肤粗糙，易伴有黄褐斑，脸色苍白，嘴唇和眼睛深色。身体健康水平低，身体虚弱，容易感到疲劳和生气。经常感到身体疼痛，手脚容易冷，经常感到心悸或胸闷。那么如何预防瘀血性痛经呢？

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　　保持心情舒畅，与男性相比，女性在生活中对外部事物更敏感，更容易受到内部和外部情感因素的影响。因此，要调节血瘀体质，首先要调节情绪。

　　有规律的工作和休息，良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不适引起的血瘀，也是女性美容的关键因素。三餐应该是有规律和定量的。不要因为担心体重而吃得太多、喝得太多或吃得过度，也不要挑食。

　　运动不仅能使女性更加自信，还能使血液循环更加顺畅，避免血瘀。有血瘀体质的妇女也可以用按摩、拔火罐、刮痧等按摩方法疏通血液。严重淤血者，需使用人参、当归、桃仁、红花等滋阴生津活血中药方剂。

　　如果瘀血性痛经，建议注意卫生和清淡饮食，不能吃冰冷刺激的食物。可以在月经期间吃益母草颗粒，在非月经期间喝红糖水，或者可以去看中药，服用中药调理。

　　综上所述瘀血性痛经患者应贯彻预防为主的方针，根据盆腔血瘀的病因采取预防措施，以避免或减少其发生。注意作息结合，避免过度疲劳。对于长期站立或坐着的工人，应尽可能进行间歇练习和适当的活动。注意少吃油腻和难消化的食物，少吃油炸、烟熏、烧烤、冷食、刺激性食物和高盐高脂食物。