6个坏习惯加重痛经

　　在我们生活中，有很多的女性朋友一到来月经的时候，就会出现痛经的现象。其实导致痛经的原因有很多，这种现象不是本身就存在的。由于平时不注意保养就会导致痛经。那么，那些不好的习导致痛经呢？

　　一、嗜冷受凉

　　一般女性朋友在来月经的时候，如果受凉了，就会导致子宫收缩，从而引发痛经的现象。所以当来月经的时候，一定要做好保暖工作，尤其是要做好脚部的保暖。

　　二、营养不足

　　当女性来月经的时候，都要损失一定量的血，所以很多体弱的女性机会出现痛经的现象。所以，在月经期间要补充足够的营养。在月经期间也要多吃一些含有蛋白质和维生素的食物。例如，鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。

　　三、穿紧身裤

　　月经期间也不易穿紧身的裤子，因为经期穿过紧的裤子，会使局部的毛细血管受压，从而会影响血液的循环。

　　四、过于劳累

　　过于的劳累也会使女性导致痛经。所以，在月经期间要多注意合理的安排作息的时间，避免剧烈的运动，做到劳逸结合。因为，过度的劳累会使月经增多，也会加重痛经的现象。

　　饮咖啡

　　在月经期间也不易喝咖啡，因为咖啡会刺激神经和心血管，从而就很容易导致痛经或出血过多的现象。因为月经期间，经常饮茶，会影响身体内铁质的吸收，从而导致贫血。

　　六、喝浓茶

　　在月经期间，应适当额多喝一些白开水，不宜喝浓茶。

　　通过以上对6个坏习惯加重痛经的介绍，大家看后应该对造成痛经的原因有所了解。女性痛经对身体的危害非常大，严重的可能会引起不孕不育。所以在生活中我们要养成好的生活习惯，多注意个人卫生。多注意饮食，不要吃一些辛辣凉的食物。