神经衰弱有什么土办法？神经衰弱的治疗方法

　　其实生活当中很多人都患有神经衰弱，这是一种比较常见的精神疾病给人们的身心健康会造成特别大的影响，而我们在治疗神经衰弱的时候，除了要去医院之外，病情较轻的患者朋友完全可以利用一些土方法进行调理，一起来看一下吧！

　　布置舒适的睡眠环境

　　大家一定要赶上卧室的摆设，用自己最喜欢的色调来装饰房间，并且隔音设备一定要做好，自己在睡觉的时候一定要把窗帘吹下来，要使得卧室比较舒适，没有压迫感，在睡觉的时候大家一定要穿宽松的睡衣，确保温室的空调湿度。

　　放松身心

　　在家躺在床上的时候应该尽量放松，自己可以听一些舒缓的音乐，并且想象自己随着音乐漂浮，成功入睡的关键在于人们，的注意力减少，避免过分的压迫自己。

　　运动

　　定期运动改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使是在街上散步，也可以帮助自己摆脱工作上的压力，运动是对付压力的最好缓解。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳、气功等。

　　泡热水澡

　　热水也可以消除人们的压力，放松肌肉，让人感到紧张与焦虑的时候，那么流到四肢末梢的血液就会减少热水会使得身体循环，帮助身体放松下来。

　　以上就是我们向大家介绍的神经衰弱的治疗方法，因为在目前生活当中神经衰弱是特别普遍的，并且对人们的身心健康影响也比较严重，所以当人们感觉到自己有这种倾向的时候，就可以利用这些土方法进行调理了。