缓解痛经怎么办

　　痛经的女性可以通过食补、药物治疗、外部调理等缓解疼痛。

　　1、食补

　　在来月经期间多食用红糖、生姜、红枣、阿胶等良品有利于缓解痛经。所以在红糖水中加入适量的生姜和红枣是很好的方法，红糖可以补血，生姜属于热性食物，两者结合可以改善痛经症状，再加上红枣可以改善气色，对补血也有一定的作用，所以三者结合可以起到更好的调理作用。

　　2、药物治疗

　　在痛经的时候可以口服止痛片等缓解疼痛的感觉，还可以口服避孕药或者孕激素等，也有助于痛经的缓解。但不建议长期服用，因为具有一定的副作用。

　　3、外部调理

　　热敷，对于改善疼痛症状具有较为明显的效果，尤其是一些腹部受凉后痛经的患者，及时用热毛巾、热水袋或暖宝宝热敷腹部一般会快速缓解疼痛，需要注意温度不要太高；指压，有助于缓解子宫平滑肌痉挛，从而促进子宫淤血的顺畅排出，对改善痛经有很好的作用，需要注意指压法按压相关穴位需要在医生的指导下进行，不能随意按压，以免造成不良影响。

　　建议患者要注意保暖，保持外阴的清洁卫生。来月经前后不能同房，禁止盆浴。来月经前后禁食生冷、辛辣、刺激的食物，不能做剧烈的运动。