准妈妈的宫缩状况全解码

　　孕期是一个非常辛苦而且漫长的过程，在这个过程中准妈妈也只有充分了解孕期知识，才能够能够让自己在孕期中遇到一些生理现象不会感到茫然。

　　宫缩即子宫收缩，宫缩开始时是不规则的且强度较弱，之后会逐渐的有规律且强度变大，间隔时间缩短，持续时间延长。宫缩有些人刚开始没有感觉，有些人胎动后把手放在腹部能够感觉到腹部不时的变硬，这种宫缩没有规律性没有周期性也不会有疼痛感。到预产期后，伴有疼痛的宫缩才是分娩的征兆。宫缩的疼痛强度因人而异，不强烈的宫缩有的人没有感觉有的人感觉与来月经时的小腹疼痛一样。当宝宝即将出生时疼痛感加强，间隔时间缩短，疼痛时间延长。阵阵疼痛向下腹扩散甚至下腹有排便感，这种感觉是在为宝宝出生做准备。

　　一般宫缩时，应立即卧床休息，并计算每小时宫缩次数，如果每小时宫缩次数在10次左右的就比较频繁要及时到医院就医。当然孕期中宫缩程度是因人而异的如果准妈妈有感觉不舒服不理解或强烈的腹痛建议到医院咨询医生。

　　值得注意的是，除了孕期生理上自发性的宫缩以外，有些外力状况也会引发宫缩。跌倒、提搬重物、过度紧张和疲劳、子宫感染等都是有可能引起宫缩的，因此孕妈妈一定要注意。此外，孕期尤其是最后一个月进行和非怀孕期一样的性生活，剧烈的性交动作及射精容易引发子宫收缩，男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿。怀孕前三个月和最后一个月是胚胎着床发育和即将临盆的特殊敏感时期，故建议此时最好避免性生活。

　　宫缩与孕妈妈的活动量有直接的关系，怀孕后期孕妈妈要根据自己的身体状况适当运动的同时也要注意休息。宫缩大多数为生理现象，但宫缩程度因人而异，如果在正常范围一般没有问题，若有不适或疑虑或次数较多且较长时间不得以缓解需到医院检查。