怀孕吃橘子好吗，少量食用可以缓解便秘

　　橘子口感酸甜适中，而且从外观上看颜色非常靓丽，所以这种水果非常讨喜。它也是秋冬季节非常常见的水果，橘子从价格上看也非常合理，大多数人们都能够接受。很多孕妇朋友们都想要知道怀孕能吃桔子吗，下面小编就带大家来详细了解一下这个问题。

　　怀孕能吃桔子吗？从小编了解的信息来看孕妇朋友们是可以吃橘子的，需要特别注意的是桔子有助火的功效，吃多了非常容易上火，所以孕妇朋友们不易过量食用橘子。如果孕妇本身已经存在了表现出了上火的症状，那么这个时候也是不适合吃橘子的。

　　很多营养专家表示孕妇朋友们吃橘子的量最好保持在每天一个，这样可以有效避免上火。

　　橘子虽然容易引发上火，但是它的营养价值是非常高的，它含有很丰富的柠檬酸，这类物质能够消除疲劳。和其他水果相比，橘子中的膳食纤维含量也很丰富。很多孕妇在怀孕期间容易便秘，这种情况下也可以适当的食用桔子来缓解。从很多研究中可以发现橘子中的一些物质还能够起到降低胆固醇的作用。

　　除了以上所说的营养物质之外，橘子中还含有大量的黄酮类化合物和果胶类物质，这几种物质对孕妇的身体健康也是非常有帮助的。现实生活中很多孕妇都有各种各样的心脑血管疾病，其实平时的时候合理的食用橘子可以有效降低这类疾病发生的几率。

　　从上文中可以看出怀孕吃橘子是有一定好处的，但是一定不要过量。每天保持一个的食用量就很合适，孕妇朋友们如果吃多了橘子很容易上火。桔子中含有丰富的柠檬酸和有机酸，这类物质可以起到降血脂的作用，当然它的黄酮类化合物和果胶含量也是非常丰富的，所以孕妇可以适当的食用桔子来缓解便秘。