怀孕五个月失眠正常吗，如何改善孕妇失眠

　　女性在怀孕期间可能会出现很多的不适症状，每个人的体质不同，孕期的表现也是有所区别的，孕期食欲不振，水肿，恶心呕吐等都是常见的情况，有些女性在怀孕五个月的时候还出现了失眠的情况，这是怎么回事呢？怀孕五个月失眠正常吗？充足的睡眠对于母子的健康都非常的重要，那么怀孕失眠该如何改善呢？

　　1、体内激素改变

　　怀孕之后，女性体内的激素会发生巨大的变化，尤其孕激素会大量增加，可能会导致失眠的发生。

　　2、饮食结构的变化

　　女性怀孕之后要适当的进补，饮食结构与之前会发生较大的变化，饮食结构的改变也会影响到我们的睡眠，为了避免失眠的出现，孕妇不要突然间大补，饮食进补也要有个逐渐过渡的时期。

　　3、尿频所致

　　怀孕之后，随着孕期的深入，胎宝宝逐渐长大，增大的子宫会压迫到膀胱，尤其到了孕中期或者孕晚期的时候，孕妇尿频的症状更明显，夜间也会出现频繁起夜的情况，自然会影响到我们正常的睡眠，可能会出现失眠的情况。

　　4、睡前不良习惯

　　我们都知道在入睡前胎宝宝的胎动是比较频繁的，准妈妈们每天感受着胎动也是异常的兴奋，过度兴奋会导致失眠，另外入睡前不要做刺激性的运动，不要观看刺激性的影视剧，也可能会让你出现失眠。

　　孕期失眠自然会影响到睡眠的质量，睡眠质量差也会影响到孕妇及胎宝宝的健康，为了保证母子的健康，我们要做好失眠的调理，睡觉的时候要保证良好的睡姿，左侧卧睡觉比较适合孕妇。同时要注意保证良好的睡眠环境，灯光要柔和，温度、湿度都要适宜。

　　女性怀孕五个月失眠的情况并不少见，孕育小生命是一个重要的任务，这个任务是非常的艰巨的，在期间可能会遇到各种各样的难题，失眠就是常见的问题之一，以上我们为大家介绍了导致孕妇失眠的常见的原因及调理失眠的方法，希望给准妈妈们带来指导意见！