怀孕呕吐怎么办？四招方法帮助您！

　　走在大街上，如果问生过孩子的新妈妈怀孕期间最难受的是什么，十个有九个估计都会说是孕吐。经历过的人都知道，怀孕前三个月的孕吐让人难以忍受，不光吃什么吐什么，还什么都吃不下去。虽然说孕吐不是什么比较严重的问题，但是会产生不好的影响。所以我们必须想办法来进行缓解，现在就为大家介绍四个方法帮助缓解孕吐。

　　1、食物缓解

　　孕吐严重的话会导致孕妇得不到营养，所以说还是应该从食物上来进行解决。食物缓解孕吐，首先应该选择容易消化和能增进食欲的食物，可以吃一些酸、咸等开胃止吐的食物。

　　饮食的方法也要改进，少食多餐是很必须的。要多补充水分，不要吃太咸或者油腻、有其它气味的食物。尽量多吃一些蔬菜水果，这样好可以缓解便秘。

　　2、物理缓解

　　物理缓解的方法主要有适度运动，饭后的三小时内切忌躺卧和弯腰，以避免消化不良的情况。睡觉的时候可以把床头垫高，促进血液循环，抽筋的话可以让家人帮助按摩腿部或者做热敷来缓解不适。

　　3、生物钟缓解

　　睡眠不足也可能会导致孕吐反应加重，所以一定程度上来说，调整生物钟也可以缓解孕吐。午休也是很重要的，多睡觉可以保证准妈妈的活力，还在工作的准妈妈要避免过度疲劳。

　　4、调理缓解

　　现在市场上有很多针对孕吐的调理产品，在保证安全的前提下可以选择合适的产品来进行调理。不但能增进食欲和健脾养胃，还可以有效缓解孕吐。

　　以上专家为大家分享了缓解孕吐的四个小妙招，可以帮助孕妇从要命的孕吐中解脱出来。在此提醒准妈妈，如果孕吐得不到缓解，要及时到医院做详细的检查和相对的治疗，以免影响到自己和胎儿的安全和健康。