怀孕前期的饮食是怎样的

　　想要一个健康的宝宝应该是每个家庭的共同愿望，在新婚时期的男女应该如何生育出一个健康的宝宝呢？当然，在怀孕前期的饮食是很重要的，下面就让我们来听听育儿专家是怎么介绍的吧。

　　准备怀孕的女性的饮食

　　1、注意饮食禁忌

　　如果想要怀孕的女性，在怀孕之前应该尽量的避免饮用刺激性的饮料，同时还应该戒烟戒酒，尽量的不要喝饮料了，因为饮料中大部分都会有一些添加剂，喝多了对身体不好。

　　2、补充维生素

　　在怀孕之前，必要的维生素补充是很关键的，对于一些特殊的女性应该进行维生素的补充，应该要在医生的指导下进行，制定一套合理的饮食标准，对怀孕之后宝宝的健康有好处。

　　3、补充足够的叶酸

　　大家都知道孕妇应注意补充叶酸，因为叶酸可以降低胎儿患上神经管畸形的危险，注意每天补充至少400毫克的叶酸，同时想怀孕的孕妇可以多吃一些富含叶酸的食物如；深绿叶蔬菜（例如菠菜和甘蓝）、柑橘、坚果、豆类。

　　以上就是育儿专家对怀孕之前的女性饮食方面的一些建议，希望女性朋友在准备怀孕之前尽量的做好有关饮食方面的工作，为以后的生育打下一个良好的基础，最后，祝愿大家都能生育出一个健康的宝宝，为家庭带来欢乐。