孕妇可以吃方便面吗

　　比较注重养生的人是不会吃方便面的，因为它虽然方便、快捷、口味不错，但是吃多了确实容易腻，就算是一个爱吃方便面的人，相信也受不了天天吃、顿顿吃吧，要真有这样的人，请先收下我一年份的膝盖！哈哈，扯远了，回归话题，一般来说，方便面是人人都可以吃的，没什么禁忌，不过怀孕毕竟不同以往，那么孕妇可以吃方便面吗？

　　孕妇可以吃方便面吗？

　　有的人认为孕妇是不能吃方便面的，原因在于方便面的营养不完全，缺乏蛋白质、维生素和矿物质，这和孕期需要营养的情况相悖；而且方便面含油量和含盐量都比较高，不利于健康；另外，方便面中含有添加剂，不是好食品。那么，事实真的如此吗？下面有请天津科技大学校长王硕教授为大家解答！

　　1、方便面没有营养？

　　从食物的性价比来考量，一款优质的方便面是明显高于汉堡、速冻水饺等同类快速食品的；而从食物的营养均衡来看，方便面也优于馒头、米饭等传统的主食；另外从食品安全来考虑，具有品牌信誉的方便面比那些摊点餐食或者是外卖盒饭更有安全保障哦。以往人们总认为方便面是“垃圾食品”，这一说法不仅没有证据支持，反而是不科学的谣言哦！

　　2、方便面吃多了变木乃伊？

　　过去，很多人认为方便面含有防腐剂，吃多了会变木乃伊。其实这种说法是不正确的。因为一些泡面中的面并没有含防腐剂，本身是没有问题的，但是为了便于保存，泡面都经过了油炸，而且油中往往添加了防腐剂。这里要提醒大家的是，吃泡面最好是自己用家里的碗泡，而不是直接买杯面。

　　3、方便面的热量较高

　　经过研究证实，方便面中的调味包需要经过高温灭菌、真空包装，因此它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜中的维生素C、维生素A并不是很多。以杯面为例，小杯的杯面有350卡，如果是含调味包的大碗面，热量有500-600卡。所以说方便面的热量高是真的。

　　4、吃泡面胃里会形成蜡？

　　网上有传言说碗面的蜡会在胃里面形成一层蜡膜，这是毫无科学依据的！碗面的碗使用的是聚苯乙烯材质，它本身能耐热防水，高温下融化的蜡可能会影响泡面的口感。如果真的存在蜡，我们也不会因为吃下蜡而影响健康。实际上，除了婴儿或者是消化系统有严重问题的人，大部分健康的成人摄入蜡后并没有不良的后果，因为吃下去的蜡很快就会随着其他不能消化的食物残渣一起排出体外。而且，大家要值得，我们的胃酸PH值是0.5-1.5，是强酸范围，具有很强的腐蚀性哦。

　　总的来说，对于孕妇可以吃方便面吗的问题，答案是可以的。方便面在宏量营养素上具有均衡的优势，可以作为正餐的能量来源，也能作为应急时的方便餐盒。不过，专家提醒，方便面还是要少吃，而在吃方便面的同时，也应该适时的搭配蔬菜、水果，补充其他的营养素，而且要多喝水，让膳食结构更健康。

　　孕妇吃方便面的注意事项

　　在方便面的面块和调料包中，含有人体必需的六大营养素，包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素，营养比较全面。只是，调料包中的托说蔬菜虽然保有原有蔬菜的营养，但是因为量较少的缘故，不够人们维生素的补充，因此建议额外多吃蔬菜、水果来补充维生素。

　　需要注意的是，肠胃不好、胃口不佳或者是吸收不良的准妈妈，建议最好不要吃方便面。想吃的时候可以试试其他的替代品，比如说自己喜欢的甜品、水果、果脯之类的，吃这些喜欢的食物，一方面可以饱腹，另一方便也能解馋，就不会想吃方便面了。

　　同志们，总结孕妇可以吃方便面吗的问题，关键是看你吃的是哪种方便面，上述内容都是基于方便面较好的情况，不过目前市场上的泡面，比如说某师傅等等，大家也清楚是怎么回事，建议还是少吃为妙。