孕20周体重增长多少合适

　　怀孕后，孕妇的体重会随着胎儿的生长发育而有所增加的，而且平时多注意孕妇的体重增加吗，就可以从一定程度上看出胎儿的发育是不是正常。孕20周体重增长多少合适呢，孕期怎样控制体重？

　　在怀孕早期，先是受精卵，然后才会发展成胚胎，所以这个阶段孕妇的体重一般增加一到两公斤就算是正常了。到孕中期的时候，是孕妇体重增长最快的时候，一般每周都会增加350克左右的，在这个时期，孕妇的体重会共增加6公斤多，在20周的时候，体重增加应该是6公斤左右，如果过多或者过少都应该及时的检查。

　　孕妇整个孕期体重增加12.5公斤左右，在增加的这12.5公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤左右。所以怀孕20周时增加5-6公斤左右是比较正常的。

　　怀孕期间体重增加通常是在怀孕的中后期，所以孕妇在怀孕中后期要注意避免各种可能导致体重增加的陋习，明确高营养物质并不等于高热量的食物，所以食物选择方面要以营养同时低热低脂肪的食物为主，多吃新鲜蔬菜水果和高纤维素方面的食物。

　　熬夜，久坐等行为也往往导致孕妇体重的增加，所以在怀孕后期要避免这些陋习。怀孕期间控制体重还要注意远离误区，特备是节食等行为要绝对禁止。可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检。