怀孕三个月能吃花蛤吗

　　我们都知道，蛤蜊的做法多样，味道鲜美，营养丰富，是很受欢迎的一种食物，很多人都会喜欢吃蛤蜊。那么怀孕三个月能吃蛤蜊吗？

　　怀孕三个月能吃蛤蜊吗

　　能吃。蛤蜊味道鲜美，营养成分丰富且含量很高，很适合孕妇食用。对改善孕妇孕期的各种不适症状都有好处。

　　怀孕三个月吃蛤蜊有什么好处

　　利水化痰

　　蛤蜊具有滋阴，利水，化痰的功能，可以生津，消除孕妇水肿和口渴。

　　防治孕妇痔疮

　　蛤蜊对治疗孕妇痔疮也有功效，也是患有糖尿病的孕妇的一个辅助治疗食物。

　　降低血糖

　　蛤蜊中的牛磺酸、代尔太7－胆固醇和24－亚甲基胆固醇能促进体内胆固醇的代谢，降低胆固醇水平，维持血糖正常浓度，对糖尿病孕妇来说非常重要。

　　舒缓情绪

　　蛤蜊肉质肥厚、甘甜清爽，能增进孕妇食欲，平衡饮食，还能舒缓孕期烦躁。蛤蜊中的微量元素对缓解与孕期腿抽筋或贫血都有帮助。

　　提高免疫力

　　蛤蜊中优质蛋白、矿物质及维生素能促进孕妇机体代谢，提高机体免疫力，对预防感冒有好处；蛤蜊的消肿功效能有效缓解孕期的水肿问题。

　　促进胎儿发育

　　蛤蜊中富含钙、锌及铁等元素，孕妇吃蛤蜊能补充钙质，促进胎儿骨骼及牙齿等发育，锌元素对胎儿的大脑及生殖器官发育特别重要；蛤蜊中的铁元素能防止孕妇贫血对胎儿发育的影响。

　　美容护肤

　　蛤蜊中的蛋白质、硒元素都非常丰富，能抗氧化，清除自由基，改善肤质和提亮肤色等作用，对孕妇皮肤差等问题有很好的改善作用。