孕妇在饮食上应注意些什么？

　　孕妇在饮食上应注意些什么？肚子里孕育着小生命是多么的新奇啊，想到自己不久后就可以做妈妈了，又是该多么的激动啊。可有很多准妈妈激动，开心的同事却又当心着，害怕自己一个不小就伤害了肚里的小宝宝。的确，孕妇是应该事事小心的，特别是在饮食上，那么，孕妇在饮食上该注意些什么呢？孕妇在饮食上应该少吃以下东西：

　　食盐：

　　多吃食盐则会加重孕妇水肿；许多孕妇晚期会出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，易导致水潴留；同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢易出现浮肿。平时吃咸的妇女，在孕期应注意饮食不宜过咸，特别是汤里不要放太多的盐。每天盐的摄入量在2～5克为宜。如果平时口淡，则按平常习惯即可。如果出现下肢浮肿，甚至出现妊娠高血压综合征，则必须按医嘱少吃盐。

　　糖精：

　　多吃糖精会导致消化不良，还会加重肾的负担；

　　酱油：

　　酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。酱油中含有防腐剂。孕妇不必忌食酱油，但饮食以清淡为好。

　　味精：

　　味精的首要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。第九届联合国粮食及世界卫生组织食品添加剂法规委员会决定，取消成人每天摄入6～7.5克味精食用限量的规定，但婴儿食品仍须慎用。味精可使食物味道鲜美，还含有一定的营养，没有证实其产生毒素，因此孕妇只要食用适量，不必禁用味精。

　　中药：

　　有些孕妇患病喜欢服中药，主要是由于认为它药性缓和，比较保险。殊不知中药和西药一样，有不少属于禁忌与慎用之列。因此在怀孕期间患病后需用中药治疗时，应找医生诊治，不能滥用中药，以免给自己和胎儿带来不必要的损害。

　　用过以上的一些叙述，相信准妈妈们对在饮食上该注意些什么有了相应的一些了解了吧。如果你还想在这方面了解更多，可以去咨询这方面的专家，相对来说，他们可以根据你自身的情况给予相应的建议。真心希望所有的准妈妈们健健康康的诞下小宝宝。