怎样怀孕快

　　怀孕并不只是女方一个人的事情，只有男女双方同时做好了对于怀孕的准备，方能达到良好的效果。而且怀孕前的准备，不仅能让患者有更大的怀孕几率，更会提高患者的怀孕质量。促进怀孕的方法主要包括男女双方的身体的严格的检查，双方是否有具备孕育的身体条件，患者应该保持一段时间科学的生活状态以及饮食上的调理。

　　男性如果体内缺乏锌元素，会导致其睾丸激素的分泌过低从而减少精子的质量，男性应该多食富含锌的食物包括精肉、鸡、海鲜以及谷物，维生素D和钙元素也能帮助男性提高生育能力，所以男性可以多喝牛奶，女性可以多喝清茶，会适量的提高女性的怀孕几率。

　　女性也可以多吃酸性的食物，常见的有鱼、肉类、蛋白、内脏和酸味水果，可以保持女性的体质偏酸性。男性则多吃碱性的食物，包括豆制品、麦类制品、胡萝卜、南瓜、洋菇、淮山、马铃薯、黄瓜、莲耦、青瓜、海带、海苔、豌豆、大豆、红豆、黑豆、芦笋、竹笋。

　　男女双方要拒绝酒精以及碳酸饮料，米酒、甜酒、可乐都不能喝，因为这些饮料极易引发染色体的急性会导致胎儿畸形。烟草中的20多种有害成分也可以致使染色体和基因发生变化，更可能导致精子数量下降以及阳痿。

　　需要男女双方注意的是，虽然锻炼可以增强体质，但是切忌过度的锻炼。如果女性的脂肪比例过低，会引发女性的排卵停止或者闭经，甚至导致女性失去怀孕的能力。男性的精子数会因为过热的睾丸而降低，所以男性应穿透气性、宽松的内裤，并避免洗澡水过热。