怀孕吃什么补血效果最好的呢

　　女人在妊娠期会有很多生理性的变化，有不少孕妈妈会有不同程度的贫血症状，大家一定要引起高度性的重视，如果是非常严重的贫血，有可能会影响到孕妇的心脏健康，甚至对于母子的健康都会带来威胁，所以大家一定要特别的注意，在孕期应该要多吃一些补血的食物。怀孕吃什么补血效果最好的呢？

　　1、南瓜，南瓜含有大量的铁元素，能够促进血液的生成，另外还能够为人体补充蛋白质，建议孕妇朋友们可以吃南瓜鸡汁饭，南瓜鸡汁饭的口感清新，含有一些蛋白质，另外还具有非常好的补血效果，也能够防治妊娠高血压等并发症。

　　2、红枣，红枣被称为是天然性的维生素丸，孕妇朋友们可以喝小米红枣汤，将小米和红枣一起放在锅内，加入水，用大火煮沸，再用小火煮一个小时，最后可以加入少量的红糖就可以食用了，小米红枣汤的补血效果非常不错，但是大家一定要特别注意，红糖不要放得太多，否则会影响到孕妇的牙齿的健康。

　　3、甘蔗，甘蔗不仅是具有润肺的效果，而且作用也是非常不错的，孕妇朋友们不妨喝一些甘蔗汁，或者是吃甘蔗粥，将甘蔗洗干净，然后切段，再将马蹄去皮，一起放在锅内，加入适量的大米以及春水，煲熟之后就可以食用了。

　　上面介绍了怀孕吃什么补血，孕妇不要偏食，很多孕妈妈听说吃水果对胎儿好，就一个劲的多吃水果，甚至将水果代替了正餐，这样的做法是错误的。和蔬菜相比，水果中的纤维素成分其实并不高，过多地摄入水果而不吃蔬菜，会直接减少孕妇对纤维素的摄入量，容易导致孕妇便秘。