怀孕后饮食上护理的办法有哪些

　　怀孕了以后，在生活中要注意的事情是非常多的，我们要加强疾病的了解，一定要注意预防，防止发生流产的现象，生活中要对怀孕的饮食多加掌握和了解才行，只要我们积极进行护理，相信我们才会有健康的宝宝，看看怀孕后饮食上护理的办法吧。

　　怀孕期间饮食上一般要怎么调理

　　1、辛辣热性佐料

　　辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妈咪用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。

　　2、有兴奋作用的饮食

　　含咖啡因的饮料和食品，被孕妈咪大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妈咪的心跳速度，增加孕妈咪的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。

　　3、人参、桂圆等补品

　　中医医学认为孕妈咪多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妈咪食用后易动血动胎；所以不宜食用。

　　4、含有添加剂的食品

　　罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎孕妈咪的。

　　怀孕饮食护理的办法就是上文介绍的了，在饮食上一定不要吃辛辣，兴奋作用的食品，在怀孕的时候，我们一定不要做剧烈的运动，防止怀孕以后发生意外，我们要多注意个人的健康，定期到医院做产检才行，祝大家早日康复。