降血脂的食物一周食谱

　　随着生活节奏的增快和生活规律的改变，“三高”成为如今社会上普遍的健康问题。而高血脂也是让人们头痛的问题之一，人们的血管就是一个运输河流，高血脂就像泥沙阻挡了河流的流动，从而会引发多重严重的病症，比如冠心病、心肌梗死之类的疾病。为了维持人们的健康，降低血脂，下面为大家介绍一下降血脂的食物一周食谱。

　　降血脂的食物一周食谱

　　对于高血脂的人来说当然不能摄入多的脂肪，主要以清淡为主。周一早餐花卷、燕麦粥、绿豆芽；午餐米饭配洋葱肉丝、海带汤；晚餐小米粥加上炒青菜。周二早餐馒头、小米粥加萝卜丝；午餐米饭、鱼油豆腐汤；晚餐小米粥加黄瓜丝。周三早上馒头、大米粥加香菇青菜；中午面条配紫菜汤；晚上一碗粥加炒青菜。周四早上南瓜饼配绿豆粥；中餐饺子配拌西红柿；晚上排骨汤炖萝卜。周五早上牛奶、香蕉也可以换成燕麦粥加炒青菜；中午面条配韭菜鸡蛋；晚上小米粥、土豆丝。周六周日食谱和前面任意一天一样即可。

　　总而言之，降血脂的食物一周食谱的制定是按照健康标准来的，不管食谱怎么制定都要靠人们日常控制好饮食，这样才能真正降血脂恢复健康状态。