怎样让脖子变长，脖子变长的方法

　　有很多人都因为脖子粗或者脖子太短而困扰，因为非常影响美观。其实当每个人过了发育期之后身高基本不变，同时脖子也很难变长了，但是可以通过一些运动和锻炼让自己的脖子看起来更加修长一些。那么怎样让脖子变长呢？

　　怎样让脖子变长

　　1、可以放松自己的头部和颈部，让下巴朝着左肩或者右肩慢慢的转动。当转动到肩部时。就停留几秒钟之后再慢慢还原。这种动作最好重复在20次以上。

　　2、将头部往后压，然后把两只手握拳撑在下巴的两侧。将头尽量的往下滴，停留几秒之后再回来。这个动作最好重复在15次以上。

　　3、将身体俯卧在床上，然后把头部探出来，保持和地面平行。接着头部由最低处开始慢慢的抬高，抬高到不能太高时，再停留片刻，重复15到20次左右最好。

　　4、可以面对墙壁站立，然后双臂支撑。保持身体的垂直状态。头部尽量向上抬。坚持几秒后还原，然后重复15次以上。

　　5、除此之外还要相信心理暗示。你要经常告诉自己其实脖子很长，同时要多拉伸颈椎，随时伸长脖子。长期坚持下来会有意想不到的效果哦。