吃什么可以淡斑美白

　　谁都不想自己的悉心呵护，精心护理的肌肤会出现斑点、暗哑的情况，然而很多时候，外界的一些因素的影响之下，肌肤难免会出现一些问题，因此当皮肤出现肤色不佳、起斑长斑的情况时，应当要有所准备。而实际上，很多我们日常生活中常见的食物，同样能够帮助肌肤发挥淡斑美白的作用，那么到底有哪些食物呢？下面就跟大家推荐一下吧！

　　香蕉牛奶

　　香蕉牛奶，顾名思义就是将香蕉和牛奶进混合使用，这是一种比较特殊的食用方法，这种方法能够帮助肌肤进行拉伸，而且能够刺激皮肤加快新陈代谢，而且能够班次肌肤润泽和细嫩，对于皮肤斑点问题，不仅能够给予营养方面的补给，还能够通过刺激肌肤，促进循环的方式达到高效的美白淡斑作用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素A，对于人体而言，维生素A的喊出非常多，不仅能够润泽肌肤，还能够改善皮肤粗糙，同时能够淡斑祛斑。因此，每天如果坚持食用胡萝卜或者喝胡萝卜汁，一段时间之后，肌肤便能够达到显著的淡斑美白效果，有助于肌肤打造洁白无瑕的状态。

　　谷皮类食物

　　人体肤色下降和起斑长斑问题，有很大的造成因素是由于氧化性因素的侵袭，诱发黑色素沉淀所导致的，而谷皮类食物含有丰富的维生素E，这种物质具有较强的抗氧化性，因此能够抑制氧化性因素的侵袭，帮助肌肤达到美白淡斑的效果。