释迦的营养价值，吃释迦的注意事项

　　释迦的营养价值高，在台湾地区深受人们的喜爱，喜爱的人群也十分广泛，那么，释迦的营养价值是有多高呢，让我们一起来了解一下！

　　释迦的营养价值

　　1、释迦含钙，能够增加眼球壁的弹力，能够明目，防止近视的发生和发展。

　　2、迦果还能够抗氧化，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤和提亮肌肤。

　　3、释迦果含有较高的纤维，能够促进肠蠕动，促进宿便的排放，也能够改善便秘。

　　4、释迦含有维生素C，能够增加人们身体的免疫力；同时能减少白血球的损失；还能够控制炎症，帮助泌尿道上皮细胞的修复；能够增加免疫细胞的活性，减少体内的有害物质，增进身体健康。

　　5、释迦具有降血糖的功效果。糖尿病患者可通过食用释迦来辅助减轻病症，但是建议食用前先咨询医生。

　　6、释迦含有丰富的维生素和微量元素，可以提升人们对于钙质的吸收，促进骨质的代谢。能够帮助骨科疾病的治疗和预防。

　　注意事项

　　1、热性体质的人群不宜吃多，容易导致上火；

　　2、糖尿病患者应该慎重食用；

　　3、释迦含有鞣质，建议不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，不然容易导致消化不良。

　　以上为大家介绍了释迦的营养价值，相信大家对释迦有更多的了解了。但是释迦仍有食用禁忌的，所以在食用释迦时也要特别注意哦！