立秋给宝宝吃什么好

　　立秋，可以多吃点生津润肺的食物，例如润燥生津的百合银耳粥，或者是养肺补水的山药老鸭煲。下面一起来看看立秋给宝宝吃什么好吧。

　　【百合银耳粥】

　　材料：百合、银耳、粳米。

　　步骤：

　　1、将食材洗净，然后放入锅中煮40分钟左右。

　　2、食物熟透后加少量蜂蜜即可食用。

　　【山药老鸭煲】

　　材料：山药、老鸭、姜、葱、八角、料酒。

　　步骤：

　　1、山药去皮切成块，然后姜切片，葱切段。

　　2、鸭肉焯水后，冷水下锅，放入姜、葱、八角、料酒，煲大约40分钟后，放入山药，将食材煮至酥软，最后放入盐调味即可。

　　【莲子茯苓粥】

　　材料：莲子、茯苓（磨粉）、粳米、山药、银耳。

　　步骤：

　　1、先将莲子用文火煮软，然后加入所有洗净的材料，转大火煮沸后，改用小火煮15分钟。