养生

长期便秘怎么回事

  你知道自己为什么会经常便秘吗?其实很重要的一个原因就是你平时喝水太少了,消化就不会好,所以产生便秘的情况自然几率就大了。所以了解长期便秘怎么回事是非常重要的。

  如果喝药的效果不明显,可能是肠功能障碍。建议补充更多的益生菌,如喝酸奶或发酵食品,可以改善,听说柿子醋是好的,尤其是柿子醋调制醋饮料。柿子醋含有丰富的氨基酸和大量的酶促进消化功能,促进肠蠕动,维持肠道环境中的菌群平衡,因此可以治疗习惯性便秘而无毒副作用。

  每天早晨空腹喝一汤匙柿子醋,然后喝一杯常温开水。如果你一开始不习惯喝柿子醋,如果你没有糖尿病,可以在醋中使用一半的蜂蜜。当排便正常时,柿子醋的量可以减少,但通常不少于半勺。你可以喝一些酸奶喝蜂蜜,调节和调理,注意安排,不要熬夜,保持良好心情,多喝水,它最好锻炼一段时间或散步。