哺乳期便秘吃什么好

　　哺乳期便秘吃什么好呢？有哪些食物会对哺乳期便秘有缓解功效呢？其实，除了平时要多喝水多运动来缓解哺乳期便秘外，在哺乳期吃对一些食物也可以有效缓解便秘，一起来看看这些对付哺乳期便秘的食物吧！

　　1、苹果。每日早晚空腹吃一两只苹果，能治大便燥结。

　　2、香蕉。每日早晨进食香蕉一两根，可治痔疮出血、大便干结。

　　3、甘薯。用甘薯50克，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，临睡前当点心吃。

　　4、萝卜。取白萝卜100克，置消毒纱布中挤汁调蜂蜜服用，每日一次。

　　5、蜂蜜。取蜂蜜50克，温水冲服，早晚各一次，可治老年性便秘。

　　6、韭菜汁。取韭菜叶或根捣汁一小杯，用温开水稍加点酒冲服。

　　7、菠菜。鲜菠菜煮汤淡食，能治小便不畅和便秘等症。

　　8、芝麻。取芝麻30克，核桃60克共捣烂，每天早上服用一匙。

　　9、芹菜。用芹菜120克，洗净切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。

　　10、大枣。每晚煮大枣10粒，睡前服食，可治习惯性便秘。