老人白内障的预防与饮食

　　白内障是可以分为先天性白内障还有后天性白内障的，先天性白内障也叫做发育性白内障，大多都在出生前就存在，而后天性白内障是在出生后因全身疾病或局部眼病，营养代谢异常，中毒等原因导致的，那么老人白内障怎么预防与饮食呢。

　　1老人要预防白内障首先就是要保持好心情的舒畅，避免过度的情绪激动，可以适当的减少一下用眼时间，不要让眼睛过度视力疲劳，注意好用眼的姿势，每用眼一个小时就让眼睛放松一下，闭目养神，尽量不要长时间的看报纸，书籍，可以适当的进行一些眼保健操，来让眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球的免疫力。

　　2也要在饮食上摄入一些蛋白质还有维生素a，因为眼球的角膜、晶状体还有视网膜都是需要这些营养的，如果缺乏营养就很容易引起角膜病变，诱发白内障、夜盲症等疾病，可以每天都摄入一些瘦肉、鱼类、蛋类、乳类还有大豆制品，最好也吃点食物油，因为维生素a要溶解在脂肪内才能吸收。

　　3还有就是要摄入一些含有维生素c的食物，因为人眼中维生素c的含量是比血液中高出三十倍，老人眼内的维生素c含量是会随着年龄增长而明显下降的，日久就会引起晶状体变性，所以可以都吃一些橘子，橙子，猕猴桃等水果，也还要吃一些b族维生素多的食物，b族维生素是可以保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用，而b族维生素丰富的食物有花生、小米、动物内脏等。

　　老人白内障的预防与饮食就是这些了，所以老人们要做到这些，才能让自己的眼睛更加的健康，要在平时的时候多喝水，多爱护眼睛，最好定期的去进行眼部检查，如果有什么异常的话就要及时的进行治疗，避免发生更严重的后果。