怎么预防椎管狭窄呢

　　在这个疾病猖狂生活残酷的社会中，我们要想生活的健康安逸就一定要积极的面对各种各样的事情，在疾病到来之前我们要预防，在疾病到来之后我们要治疗，在疾病来临之后我们要勇于面对，那么椎管狭窄有哪些预防知识我们需要了解？

　　1、平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

　　2、坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。

　　3、对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。

　　生活并不是那么尽如人意，只有挑战和磨难的生活才能够造就一个人，所以当椎管狭窄找上自己的时候千万不要怪自己没有预防好，只要我们在今后的日子里能够健康，能够积极向上的生活就是最好的，希望朋友们能够努力治疗，渐渐康复起来。