身体寒气重怎么调理呢？

　　所谓身有寒气，这是中医的说法，简单来说就是外有寒气进入体内，并没前奏，只能通过一些症状来判断，有的人如果体质不好，冬天时特别会手脚冰凉，面色发白、发青、发暗、发黑，大部分认为这是寒气特别重的表现，这是什么情况？该怎么处理呢？这确实可能是身上寒气重的一种表现。

　　严格的说，寒气侵入人体时，人体只有外表缓慢的变化，并没有不舒服的症状或感觉，多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程。存在身体不同部位的寒气排出时，症状都不一样，当然应变的对策也就不同。

　　平时饮食上注意增加热量和营养，比如羊肉、桂圆等暖性驱寒食物，多参加体育锻炼，提高肌体抵抗力，耐寒能力自然就强了。

　　（1）补血补肾，只要身体内血液充足，肾气就足，身体内血液循环加快，寒气自然会减弱。补血补肾的食物有牛肉、羊肉、狗肉、枸杞子、红枣、桂圆、阿胶、当归、三七、海虾、鳝鱼、海参、淡菜、韭菜、韭菜籽等食物。

　　（2）经常适量运动，通过运动生热驱除寒气。

　　（3）饮食去寒，常吃辛辣、温热的食物可以去寒。

　　（4）热疗去寒，像晚饭后泡脚、艾灸熏蒸、刮痧、火罐、热水袋、理疗仪等都可去寒。

　　如果你身上也有寒气重的表现，不妨尝试上述推荐的方法，适当的选用的补品进补，平时多点运动，在秋冬等季节的晚饭后用热水泡泡脚。或者你觉得自己的方法不够可靠，不妨去咨询一些中医医师，由医师开一些和你体质的中药进行调理，去除体内寒气。