养生

女性乳房下垂应该怎么办,让你的乳房变得更加立挺

  乳房是女性的第二性征,不仅仅可以展示自己的气质,并且也可以提升女性的魅力,每个女性都希望自己的乳房变得更加的立体丰满,但是有很多的女性在生完孩子之后,由于受到了激素影响并且通过哺乳,结果导致乳房出现下垂的情况,那我们就来说一下胸部下垂了怎么办。

  1、每天可以做一些扩胸运动,坚持做扩胸运动能够有利于帮助及时的锻炼到胸部的肌肉,并且可以帮助下垂的胸部变得更加的结实丰满。双手交叉并且与肩膀平衡,右手抓住左臂,左手抓住右臂,吐气时双手用力向前扩展,感觉到胸大肌在用力,保持五秒钟左右再放松,重复这个动作就可以了,一定要坚持下来。

  2、每天晚上睡觉之前应该对胸部进行按摩,每天坚持对乳房周围组织进行按摩,能够有利于促进乳房局部组织的血液循环,乳房营养供应也能充足,能够有效的防止胸部下垂,在对胸部进行按摩的时候也可以配合使用精油,效果是更好的。主要的做法是用一只除了大拇指以外的4个手指头反正,然后以乳头为按摩中心,先顺时针由外向内画圈按摩,然后再一次进行按摩。

  3、洗澡的时候应该正确的冲洗胸部,因为地心引力的影响,女人年纪越大乳房容易出现下垂,如果每天洗澡的时候用蓬蓬头由下向上冲洗胸部的话,可以让胸部的肌肉变得更加的结实,另外还要注意洗澡的时候用冷热水交替对身体进行冲洗,也可以促进胸部血液循环,防止胸部下垂。

  通过以上的方法就可以矫正胸部下垂,在平时生活中应该坚持佩戴胸罩,选择合适大小有钢托的款式,经常性的按摩乳房,尽量不要节食减肥,在平时生活中可以多吃一些木瓜、瘦肉等,养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,尽量不要趴着睡觉。