预防皮肤癌的有效途径

　　皮肤癌是临床中普遍发生的恶性肿瘤，主要发生在头、面、手、颈部等暴露部位。该疾病的发生影响人们外在形象的同时，甚至危及到患者的生命。因此，生活中若不幸患有皮肤癌疾病，切记做到早发现、早治疗。专家表示，预防是治疗疾病的关键所在，做好预防措施至关重要，下面我们一起看看我们应该如何预防皮肤癌吧。

　　1、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的皮肤癌将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　　2、可以多吃富含维生素食物，具有防晒作用。多喝茶，茶里有一种防癌物质，喝茶也可以预防皮肤癌的发生；不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，

　　3、不要让皮肤在外面过度的暴晒，因为紫外线长期照射到皮肤上，容易引发癌症。出门时，可以用衣服遮挡或是抹一些防晒霜，指数越高效果。可以的话，外出最好穿长衣长裤。对一些长期不可以痊愈的慢性炎症、黏膜白斑、慢性溃疡等需要积极的定期检查。

　　4、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患皮肤癌。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种皮肤癌疾病远离自己。

　　5、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　专家提示：如果想要远离皮肤癌的困扰，希望它不会发生在自己身上，那么就按照上面所述的预防方法来进行预防，这样才能大大降低皮肤癌的发病率，有效的避免其发生，才能拥有健康的皮肤。