怀孕初期不能做哪些动作

　　现在很多孕妈妈在整个孕期成为了家庭的重点保护对象，不敢动，不敢做任何家务，其实孕妇也是没有那么娇贵的啦，平时只要掌握好力度就可以的啦，那么，怀孕初期什么动作不能做呢？

　　怀孕初期什么动作不能做

　　高难度体操或瑜伽动作

　　虽然孕妈妈可以进行体操或是瑜伽运动，不过，对于高难度的动作还是要特别谨慎，例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等，这些对于平常练习瑜伽的女性来说是没问题的，但是孕妈妈身体比较特殊，如果不小心摔倒那就太危险了。

　　高风险运动

　　孕妈妈要避免潜水和可能摔伤的活动，例如滑雪、滑水等高风险的运动，因为这些运动有高速滑倒的可能，就算孕前你是滑雪、滑水的高手，也不要在这个阶段冒险。

　　自行车运动

　　如果你选择自行车运动，也要多加小心，或者把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。虽然自行车运动爱者可能会不同意，但有些专家认为，在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险，因为你这时的平衡感和平时有所差别，所以容易摔倒，且会伤害到孕妈妈和腹中的宝宝。

　　仰卧起坐

　　从怀孕初期开始，你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作，因为这会让你感到头晕，并减少子宫的血流量。

　　举重和其他需要长时间静止站立的运动。这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少，所以，在做孕期运动时，你应该不断地改变姿势，或者前后踏踏步也可以。

　　接触性运动

　　在足球、篮球、曲棍球等运动中，孕妈妈和宝宝面临着很大的风险，你有可能会被球或球棒打倒，被其他球员撞击，或者是在运动中跌倒。