维生素B群对健康有什么作用？

　　维生素B群是对人体健康非常重要的营养素，它们在人体内有许多不同的作用。以下是维生素B群的一些主要作用：

　　1、促进能量代谢：维生素B群中的维生素B1、B2、B3、B5、B6和B9（叶酸）都参与了人体能量代谢的过程。这些维生素帮助身体将食物转化为能量，使身体能够正常运转。

　　2、促进神经系统健康：维生素B群中的维生素B1、B3和B9对神经系统健康非常重要。它们参与神经系统的正常功能，包括维持神经系统的健康和神经递质的正常功能。缺乏这些维生素可能会导致神经系统的疾病或症状。

　　3、促进消化系统健康：维生素B群中的维生素B1、B3和B6参与了消化系统的正常功能。它们帮助维持正常的食欲、消化和吸收过程，使身体能够获得足够的营养物质。

　　4、促进免疫系统健康：维生素B群中的维生素B3、B5和B6参与了免疫系统的正常功能。它们帮助维持免疫系统的健康，使身体能够抵御疾病和感染。

　　5、促进心血管健康：维生素B群中的维生素B3和B6参与了心血管系统的正常功能。它们帮助维持心血管系统的健康，包括血压和心脏健康。