失眠患者如何通过食物来解决呢

　　失眠的问题如果只是偶尔出现，那么对我们的生活影响不大，但相信经常有失眠问题的病人，都会感到患上了这个疾病以后，非常痛苦。因为他们每天晚上，明明想要睡觉，却怎么也睡不着，白天又没有精神工作，在这种情况下，通过饮食疗法治疗失眠是最好的。

　　失眠患者如何通过食物来解决呢

　　1、莲子桂花冰糖汤

　　莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

　　【功效】可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳等症。

　　2、核桃杞子煲鸡蛋

　　枸杞子10克，核桃仁15克，鸡蛋2个。三物共放煲内，加清水500毫升同煲，蛋熟后取出去壳，再煲3分钟即可食用。饮汤吃蛋，每日1次。

　　【功效】饮汤吃蛋，每日1次。滋补肝肾，安神宁志。

　　3、荔枝

　　在很多地方是没有新鲜的，但是不会影响治疗失眠的效果。荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

　　专家提醒：失眠往往是一种精神的问题，有的人每天有太多的忧虑，又没有及时的处理，所以就出现了失眠的问题，其实，只要我们晚上睡觉的时候，不要总是胡思乱想，那么失眠的问题并不容易出现，如果您也被失眠困扰，就要在生活中放宽心，不要总是想一些不能改变的问题。