夏季吃哪些食物可治疗失眠
夏季是患有失眠的高峰季节,有很多人在夏季容易患上失眠,严重影响患者的睡眠质量,要想早治疗失眠,首先在饮食上要合理调节。
1、莴笋:莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液,这种浆液具有类似鸦片的镇静安神的效果,但无毒性。当睡眠不佳时,喝上一些莴笋浆液汁,具有良好的催眠作用。可选用一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。
2、一杯酸奶,一个香蕉,每晚睡前食用。该方法对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者血糖升高,快速入睡。
3、大枣、大米两味同煮粥食用,每晚适量食用,催眠作用很好。
4、小米加水煮成粥,加白糖适量调服,能使人迅速发困、安息入睡。
5、百合:百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等,治夜寐不宁,可用百合一两煎水,调蜂蜜于睡前服用。
以上就是我们为大家介绍的夏季吃什么可治疗失眠,您是不是已经了解了呢?希望我们的介绍有助于宁愿你该病的困扰,最后我们祝患者早日痊愈。