孕中期失眠是什么原因引起的

　　失眠现象是困扰很多女性的问题，其中有一些女性在孕中期就会经常出现失眠现象，这种情况不只会影响自身健康，对胎儿的生长发育也是很不利的，所以孕妈要发现自己有失眠现象的，要注意及时调理，以恢复正常的睡眠质量。那么孕中期失眠是什么原因引起的呢？下面让我们一起来了解一下。

　　对于孕妇来说，失眠一般有以下因素引起：

　　1、激素改变，由于女性在怀孕后体内的激素水平会发生很大的变化，孕激素和雌激素会出现分泌增多的现象，从而可影响睡眠，引发失眠现象。

　　2、饮食习惯改变，由于女性在怀孕后饮食习惯会发生改变，会变得和平时更清淡滋补，尤其是有不少女性在孕期会吃各种补品，这些习惯的改变也可对睡眠造成影响，从而引起失眠现象。

　　3、尿频原因，怀孕后受着孕周的增长，子宫会慢慢增大，从而会压迫到膀胱，出现尿频尿急的现象，这种情况在夜里就要经常的起夜，从而也会导致睡眠质量下降，容易出现失眠。

　　4、孕期抽筋，孕妇到了中晚期，有的会因缺钙而出现抽筋现象，而一般抽筋都是发生在夜里睡觉的时候，所以这种情况也是会引起失眠的。

　　5、睡前亢奋，到了孕中期，孕妈会发现胎动在临睡前会更频繁和明显，因此好动的胎儿也会让孕妈跟着精神亢奋，另外如果在睡前观看刺激的电视节目或是做剧烈的活动，也是可导致神经无法放松而失眠的。

　　上面就是关于孕中期失眠的原因，可见有很多因素可引起孕妇失眠，当孕中期出现失眠现象时，要注意及时调理，如可以听听音乐，睡前梳头，对改善睡眠也有帮助，还有就是要注意控制饮食，晚餐不要吃得过饱，少量多餐、睡前不要大量喝水，注意规律生活，这些失眠的调治都有一定的帮助。