失眠要注意哪些事情

　　患上失眠以后，很多的患者到处寻找治疗失眠的办法，可是，看了好多的地方，还是不见疾病有所好转，究竟是怎么回事，很多的患者都不解。其实，失眠都是因为很多的因素形成的，我们的患者一定要清楚的了解了自己患上失眠的原因才可以，下面我们看看治疗失眠要注意什么吧。

　　一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品

　　在日常生活中，有时失眠是可能随时出现的，但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果失眠持续时间长了，严重的影响了正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了。

　　二、服药见效后，忌马上投入紧张的工作

　　在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复紧张的工作，或者进入原来的精神环境。最好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。

　　三、忌生活无规律

　　生活没规律也是预防失眠需要牢记五大禁忌之一，大家最好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。

　　四、忌油腻饮食

　　在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。

　　五、忌不参加运动

　　适当的参加体育活动也能有效的预防该病，还能增强自身的抵抗力，免受疾病的侵害。

　　以上讲的就是治疗失眠期间，患者要注意的事情，患者在日常生活中的饮食一定要注意，最好是以清淡为主，不要吃太过油腻的食物。很多的患者患上失眠以后都是因为长期的不锻炼而形成的，所以，做适当的体育运动也可以治疗失眠，祝大家身体健康！