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晚上失眠多梦,4大因素需注意

  失眠是一种常见的疾病,引起的因素有很多,主要是由于精神因素和身体因素引起的,对患者的身心健康有很大的危害,患者会出现夜晚难以入睡,睡眠质量下降等症状,发现失眠的症状要及时到医院检查,如果患有失眠要及时到医院检查和治疗,患者不要盲目用药,要选择适合的治疗方式,这样才能有效的治疗失眠。目前治疗失眠的方式比较多,可以采用药物治疗,也可以采用心理治疗。下面介绍失眠的4大因素。

  1、身体上的原因造成的

  很多患者都是因为身体上的原因引起的失眠,多数是因为患有疾病,很多疾病都会导致失眠,例如心脑血管疾病、糖尿病、类风湿等疾病都有可能引起失眠,所以患有这些疾病要及时到医院检查和治疗。要想治疗失眠就得先知道是什么原因引起,只有这样才能对症下药,所以一定要十分的重视。

  2、心理及精神类的因素影响

  心理及精神类的因素也会引起失眠,当人的精神压力过大的时候很容易发生失眠,相信很多人都有这样的经历,特别是遇到比较难想通的事情的时候,很多人都会不由自主的想这些事情,导致很晚都难以入睡,从而导致了失眠,所以要懂得调整自己的心态,不要有过多的精神压力,要适当的放松一下,可以适当的发泄一下。

  3、滥用药物导致失眠

  很多药物也有会引起失眠,例如兴奋剂、镇静剂、甲状腺素等药物都会引起失眠,所以患者一定要慎用这些药物,应该选择适合的治疗方式,如果长期使用这类药物,会导致患者失眠多梦,对患者的身体健康有很大的影响,患者一定要十分的重视,一旦出现失眠的症状,要停止用药。

  4、老年人生物钟紊乱

  老年人比较容易出现失眠,因为多数老年人会出现生物钟紊乱的症状,从而引起失眠,所以老年人要懂得调整自己的生物钟,要适当的运动一下,饮食也要十分的重视,要多吃清淡容易消化的食物,一旦出现失眠不要盲目用药,要到医院检查一下,检查看是什么原因引起的,才能对症下药。

  综上所述,失眠对患者的身心有很大的危害,发现失眠的症状一定要及时到医院检查,如果患有失眠要及时的治疗,患者不要盲目用药,要选择正确的治疗方式,这样才能有效的治疗失眠。患者除了接受治疗外,还要养成良好的生活习惯,要多吃水果和蔬菜,少吃辛辣的食物,不要有熬夜的习惯,也不要有吸烟和饮酒的习惯,同时要多运动一下,运动不但可以增强体质,也能改善失眠的症状,要懂得调整自己的情绪,不要给自己太多的精神压力。