常见的失眠症的危害主要有哪些，智力发育不能轻视

　　现代很多人都会饱受失眠状况的干扰，在晚上很难入睡，进而导致第二天在学习或工作上缺少精神，无法集中注意力，甚至也带来了一些麻烦的疾病，还会给心理带来重重压力。那么，失眠症到底具体有什么危害呢？让我们一起走进它。

　　首先，如果是儿童失眠，则会导致儿童睡眠质量下降，直接影响其身体的健康生长与发育。在此长期的情况下，可能会给儿童身高带来影响，使得孩子在体型上偏小，并且由于脑部得不到足够的休息，则会影响孩子智力的发育，给孩子学习的效果造成影响。而对于中老年人而言，失眠会导致记忆力减退，感觉头痛，出现头昏脑胀、耳鸣的现象，并在生活中可能会发生健忘和神经衰弱。失眠对于老年人的伤害是比较大的，老年人长期失眠的话，就会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病发生，进而给身体带来更大的威胁。

　　此外，当失眠现象一直持续而备受困扰时，我们可以多进行户外运动，如登山或骑行、瑜伽等运动，来增加脑部的疲劳感，并促进自身的心理得到放松和舒缓，使得晚上更容易入睡。我们也可以在睡前喝一杯牛奶来促进和改善睡眠，但睡前要避免过多的夜宵而导致过强的饱腹感，进而影响睡眠。长期失眠可能会给我们带来压力和痛苦，这时，我们可以选择向心理医生疏导内心的焦虑和不安，从而拥有比较轻松和舒缓的心态，这有助于我们拥有好的睡眠状态。

　　综上，失眠其实并不可怕，我们可以根据自身情况进行一些户外运动，或者在饮食上加以调节，一般情况下是可以改善睡眠状况的。如果失眠症比较严重，则应该到医院进行检查和治疗，防止持续的失眠给身体健康造成更大的威胁。