失眠症的自诊方法有哪些呢？

　　失眠症的自诊时我们生活中必须了解的知识，这样我们才能及时发现自己是否患病，及时去医院接受治疗，这样才能尽早恢复健康的身体，回归正常的生活，下面我们就来了解了解失眠症的自诊方法有哪些呢？

　　早孕反应、甲亢性心脏病、慢性肺源性心脏病、溃疡性结肠炎、失眠、肺水肿、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛、脑缺血性疾病、关节炎、高血压、哮喘、神经官能症、睡眠呼吸暂停综合征、胃溃疡、抑郁症

　　1、如果您晚上喝了很多咖啡、可乐或茶：

　　就诊建议：这些饮料中的咖啡因会刺激神经系统，引起失眠，所以睡前最好不喝这些饮料。

　　2、如果您晚餐吃的很饱或喝了很多酒：

　　就诊建议：晚上饱食和饮酒都可以引起失眠，建议尽量避免晚上暴饮暴食，同时减少饮酒。

　　3、如果您睡眠地点及作息时间发生改变，或跨越时区产生时差：

　　就诊建议：可能为环境因素引起的暂时失眠，建议调整作息时间。

　　4、您如果长期服用某些药物：

　　就诊建议：可能为药物引起，建议咨询相关医生，必要时调整药物。

　　5、如果您之前经常服用安眠药，现药量减少或停服：

　　就诊建议：突然停止或者减少安眠药可引起失眠，建议神经内科就诊，并在医生的指导下调整药物。

　　失眠症常见于抑郁症、甲亢、高血压等一些疾病，所以我们就要积极的治疗自己的疾病，以免造成更见严重的危害，同时我们还要注意避免睡眠前喝茶、喝咖啡等一些不良的习惯，保持平和的心情，这样才能拥有健康的睡眠。