失眠吃什么比较好

　　当各位朋友们出现失眠的症状的时候，不要过于的担忧，因为心情焦躁不安也是会导致失眠发生的，有失眠症状的患者朋友们可以采用在睡前喝一杯牛奶以及泡一个热水澡来治疗失眠，这些虽然只是很小的举动，却有很大的作用。所以在这里给各位朋友们介绍一些关于失眠的相关知识以及各位朋友们都十分关心的失眠吃什么比较好？希望可以帮助到各位朋友们。

　　失眠会给各位患者朋友们带来很多潜在的危害，下面我给各位朋友们做一个简单的介绍。第一个危害就是会降低各位有失眠症状的朋友们的工作效率和学习效率，如果在前一天晚上没有睡好，第二天的状态可想而知。第二个危害就是会导致各位朋友们内分泌失调。第三个危害就是会导致各位朋友们人际关系出现问题，因为失眠容易导致一个人暴躁易怒，频繁的发脾气会使得患者朋友们失去友谊。

　　很多的人长期被失眠所困扰，他们想了很多的办法都没有治好失眠，那么我们可以吃哪些治疗长期的失眠呢？第一个多吃水果蔬菜，这不但可以通过身体素质，而且还可以治疗失眠。第二个就是要吃一些清淡营养的食物，辛辣的食物很容易刺激到人体的神经，会有可能导致失眠的发生。第三个就是可以在睡前喝一杯牛奶，这能帮助各位有效的放松自己。

　　如果有朋友长期的失眠，才取了各种各样的措施也没有能够治好失眠，就应该及时的去正规的大医院进行检查并且治疗。失眠虽然不会直接威胁到各位朋友们的生命安全，却会给生活带来诸多的不利影响，应该及时的治疗。